• Mide ekşimesinin birincil sebebi üzüntü, stres ve endişedir. Gün boyunca kaygılarımızdan kaynaklı olarak endişelenmemiz beynimizin sürekli o sorunla meşgul olmasına bu da bizim bedenen daha yorgun ve bitkin olmamıza neden olur.
• Mide ekşimesinin bir başka nedeni de mide asidinin yükselmesidir. Mide asidinin fazla olması midede ekşimeye neden olur. Mideye giden yemeklerin yemek borusundan geri gönderilmesiyle midede beliren yanma hissi mide ekşimesine neden olur.
• Kadınların hamilelik döneminde mideleri daha hassas olmaktadır. Bu nedenle hamilelik kadınların mide ekşimesi, mide bulantısı gibi sorunların arttığı dönemlerdir.
• Bazı besinler mide ekşimesini tetikler. Örneğin, yağlı kızartma yemekleri, kola, alkol, portakal, domates, çikolata gibi. Bu besinleri tüketmekten kaçınmalısınız.
• Sigara kullanımı da mide ekşimesine neden olmaktadır.

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

• Hafif ve yağsız yemekler tüketmeniz gerekir.
  Örneğin kahvaltıda haşlanmış yumurta, süt ürünleri ve siyah zeytin tüketmeniz gerekir. Öğle ve akşam yemeklerinde haşlama tavuk ve patates, salatalar, sebze yemekleri sizin daha rahat bir gün geçirmenizi sağlar. Yoğurt ve ayran içmeniz asitten uzak olmanız gerekir
• Stresten, endişe ve sıkıntıdan uzak olmalısınız. Elbette insanın elinde olmayan sebeplerdendir. Fakat böyle zamanlarda size iyi gelen ve yanında mutlu hissettiğiniz kişilerle zaman geçirmeyi deneyebilirsiniz.
• Temiz hava almalı ve oksijen tüketmelisiniz. Kirli ve havasız ortamlar daha fazla bunalmanıza neden olur.
• Uyku düzenini sağlamalı ve sıvı tüketmeye özen göstermelisiniz. Çünkü sıvı tüketmeniz besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar.
• Aynı zamanda bir mide koruyucu da kullanabilirsiniz. Mide ilaçlarının çoğunda yan etki bulunmaz. Bu nedenle eczacınıza danışarak da bir mide koruyucu olabilirsiniz.
• Bitki çayları da mide dostu olarak bilinir. Bu nedenle bitki çayları tüketmenizi tavsiye ederim.